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美丽一生的5项法则--体态优雅
来源：居家理财网 作者：录入：晓青 等级：默认等级
发布于2005-11-08 10:47 被读3465次 【字体：大 中 小】〖 访问论坛
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羟基酸与视黄醇
·从最柔和的配方开始，如含量4%的AHA剂。
·隔1天用1次，2周后皮肤状况良好的话，可天天使用。如发现皮肤发红，每周只用1次或只用视黄醇产品，如雷提诺(Retinol)或雷婷-A。
·多用SPF(紫外线防晒霜)，不管防晒还是保湿，羟基酸与视黄醇会使皮肤对阳光更敏感。
去死皮与磨砂
·选用含微细圆砂的磨砂膏、保湿洁肤品或面霜，或用一块绒毛洗脸毛巾。
·不要用颗粒大而粗糙的磨砂膏，否则会擦伤皮肤。
·趁皮肤尚湿(如淋浴)时去死皮。
·动作要小，用指尖做划圈动作，用力但要很柔和。
·切不可在眼睛下方或周围去死皮。
·如用面刷，先刷刷手背，试试刷毛够不够软，要保证用力时刷毛弹性良好。
第2步 必要营养
基本保湿：人到中年需要给皮肤保湿，不管室内室外，不管春夏秋冬。润肤霜(露)不但令皮肤感觉舒服，还能保湿，形成一层抗环境污染的保护层。
天气潮热时，普通或油性皮肤可使用不含油脂的润肤霜，如欧莱雅润肤霜或拉美尔(de la mer)润肤霜，这样会感到一种补水的清凉。气候干冷时，用含油脂重的面霜，如欧莱雅抗衰日用霜或兰蔻原生紧肤霜，或其他更多的润肤剂，形成一道屏障，保护皮肤不受损害。
日用型保湿霜与夜用型的不同。夜间，皮肤细胞更新速度加快，面霜吸收也更快，所以我们要利用这个抗衰老的秘密，使用特为夜间设计的优质面霜，如雅诗兰黛高级修护晚霜或欧莱雅抗衰美容晚霜。说不定就因为这个，人家才说女人要睡“美容觉”呢！
辅助营养
·使用保湿面膜，每周1次。如兰蔻保湿面膜、肌肤之钥透明用、营养、补水等。
·不论哪种皮肤，均应选用适合自己的护肤品，对日益衰老的皮肤应选用更温和些的产品。
·注意挑选有下列字眼的产品标签：保湿、温和、过敏皮肤专用、营养、补水等。
·维生素C是一种极好的抗氧化剂，对皮肤胶原可产生刺激作用，使皮肤看起来和摸起来更坚实--而且更显年轻。但保持维生素C容易，只要挑信誉好的公司的产品，比如可试试兰蔻维他系列产品或拉罗波赛活性C产品。
·如果是过敏皮肤，忌用含香精的产品。知道自己易过敏的话，选购前一定要看标签。
·选用较油的保湿霜，如含芦荟或透明质酸的产品，以保护皮肤不受天气伤害。
·混用面霜要小心。如含铜肽面霜目前正流行，但如与含维生素C的产品混用，二者会失效。
·常备一只恒湿器，给家和办公室“保湿”，尤其气候寒冷、室内加热时会使皮肤干燥。买个恒湿器是对你皮肤的一笔好投资。每天一定要给保湿器换水，避免滋生细菌。
第3步 积极防护
基本防晒：我美容的首要秘密是防晒，防晒，防晒！每天，不论冬夏，不论睛雨，涂防晒霜已成为我的第二天性。我的手袋、办公室抽屉、汽车内都备有防晒霜。我不停地提醒
女友们别忘了常被忽略手背、脖颈、胸脯以及腿后部等部位，这些地方最可能暴露在阳光下。尽管多数人明白用SPF对健康和皮肤很重要，但我还是感到让人们记住要用足够的防晒霜很困难。许多女士认为不必一年到头天天用防晒霜，实际上应该天天用，尤其冬天或阴天。
认识我的人都知道我防晒多小心，我永远用SPF30或30以上的防晒霜。要是阳光厉害，我还常把衣袖拉下来遮住双手，经常戴帽子和墨镜。我会横穿曼哈顿最繁忙的大街，就为了能遮阴，有时我还戴手套或打伞！
把皮肤晒成棕褐色能潇洒一时，但是皮肤受到了损伤。褐色褪去之后，迫害依旧存留，到头来令皮肤未老先衰或更惨，造成皮肤癌。既然明白皮肤癌是一种较易预防的癌症，为什么不选择彻底保护我们自己？
随着我女儿瑞恩一天天长大，我想尽办法说服她用防晒品。直到现在，她已经30岁，在加州的阳光下住了几年之后，她才开始明白阳光对皮肤有多大伤害。很长时间，她就是找不到合用的防晒品，因为她不喜欢油腻腻的或有味道的东西。现在她终于发现了一种无味无油的防晒品，对她全身皮肤都适用，这就是娜特拉比丝(Natura Bisse)。她喜欢用拉美尔润肤霜给面部防晒。你总能找到适合自己的东西，关键是天天要用。
防晒品最好选择了解皮肤保护知识和有多年研究开发经验的公司的产品。我喜欢欧莱雅奥姆瑞(Ombrelle)SPF40，露得清防水SPF45防晒油，Sea & Ski含锌或SPF50的防晒霜，它们能给皮肤一层很好的防护。法国的拉罗波赛这个牌子我认为很棒，含油保湿，但不油腻，多数皮肤专家都用。资生堂面部防晒霜也很好。我还爱用为婴儿设计的缪丝特拉(Mustela)防晒棒，手袋里常备。
用防晒霜要慷慨些，多用总比少用好。
用防晒品的基本知识
频率：每隔2小时-3小时涂抹1次，如在水中或正在出汗时应用地更勤。
用量：约1小酒杯。涂遍面部、脖颈、双手。
时间：于暴露阳光下至少30分钟之前涂抹。
·挑选既抗UVA又抗UVB的“广谱”防晒品。UVA是催人老的光线，导致皱纹与早衰。UVB是“灼烤”光线，伤害皮肤，造成皮肤癌。
·查看防晒品的成分。比如不含锌氧化物或Parsol 1789(又称Ivo Benzone)就不能恰当地保护你的皮肤。
·有色防晒品可有效显示被你忽略的部位。
·别用去年夏天的防晒品！防晒品一旦打开，保质期只有6个月-8个月。
·至少用SPF值为30或30以上的防晒霜。
哪种防晒品适合你？
防晒胶--干得更快。当心别弄脏衣服。
防晒霜、防晒液--更保湿，更适合成熟或干性皮肤。
含SPF配方防晒品--应查看能否提供UVA/UVB防护，如不能，应涂在隔离霜上面，全天使用，尤其眼部周围。
辅助防晒
增加防护措施--戴墨镜、帽子，穿保护性衣服。10美元1副的防UVA/UVB墨镜与100美元1副的同样有效。
用瑞特(Rit)防晒洗涤剂洗涤夏天的衣物。它对衣物进行防晒措施，能防止阳光透过衣物伤害皮肤。
护发
如何使头发保持美丽？要让头发干净、润泽、美观，花的时间和心思并不用太多。漂亮的头发令人精神抖擞，充满自信。未经保护的头发--油腻、易曲、受损或染坏，说明我们
自己不在乎，也不想和别人谈论我们的头发。
护发头一条原则就是保持清洁。这道理谁不懂？不过生活节奏一紧张，压力一大，有时候这很简单的道理也被抛到脑后了。早晨不做头发也许能省上10分钟，可是与一天下来由于头发给自己带来的不安全感和麻烦相比，这10分钟等于根本白省。
要买适合你发质和日常生活的洗发水。如天天洗头，要选用温和的洗发水，如露得清护色洗发水或欧莱雅长效亮发水。我也喜欢菲利浦B、薄荷与鳄梨洗发水，特别是我早上动作很慢，这些洗发水使我顿时精神无比！要是你染发，要注意选用能保护头发颜色的配方，如欧莱雅长效护色或妞特奥吉妮护色洗发水。要选用不伤头发的产品，还要注意头发对洗发水的反应。天气、健康状况、压力程度都会影响发质，所以有必要随时更换不同配方。
伴随衰老，我们的头发常常需要润泽。我们使用的洁发护发品、服用的药品、身体激素水平、天气，经常染发或常用电吹风、发夹、卷发器等等，都会给头发带来伤害，使头发干枯，所以要小心呵护头发。每次洗头都要用护发素。要是发质很好，觉得护发素影响发型，那就只用于发梢，避开发根。
我每次冼头都一定用护发素，夏季用得更多，这是因为头发被漂白剂、阳光和海水折磨得干枯暗淡。我试过多种产品，但只发现一种特别适合我的发质，使我头发光亮柔顺，这就是卡诗(Kreastase)系列产品。我的头发卷曲易干，用这个系列的奥利奥尤为合适，能深度润发。还有露米精华护发露(Lumi-Extract)，抹在头发上，任其吸收。窍门是先用手来回揉
一揉，让手心发热，然后轻轻抹在飘拂的头发表面或抹透干发。
不论留长发或短发，一定要经常修剪，去掉分叉的发梢，使发型更动人。小小的修剪能带来大大的不同。我妹妹黛丽，一直留一头长达腰际的漂亮的古铜色头发，这是她的标志。每次和她见面，我都要给她修剪、染色，进行养护。最近，我给她快快地修剪并彻底养护了一次，效果惊人。她的两个女儿--泽芙拉(30岁)和奎琳(14岁)，都对妈妈的头发羡慕得很。我稍稍地帮她修剪一下，保湿一番，黛丽显得年轻了好几岁！
要想改变形象，就去改变发型。改变发型不论是新染一种颜色，还是新理一次发，都会最直接最有效地令人面目一新，同时最快地改变心境。这里面有很多乐趣。巴黎欧莱雅董事长兼总经理卡罗尔就以她变色龙的风格而著称，我永远无法预料她下一次又会变成什么风格。卡罗尔说：“我的个人风格从多变开始。我的头发颜色每个月都不一样，我已染过所有不同的红色，从铜红到酒红，所有不同的金色，从蜜色到明黄。” 不论什么颜色都让卡罗尔漂亮，她说：“改变发色使我充满自信。”
改变头发是为了改变心境，让我们显得更美丽，但中年以后必须改变保养头发的方法。人到中年，头发日渐变白，发质变干、变硬，更年期中，三分之一的妇女还会脱发。现在到时候了(也许是第一次)，我们该考虑考虑让头发来一次“戏剧性”的改变，同时还要考虑保养头发的新方法，正如卡罗尔所说：“这是改变你形象，保持你朝气的根本办法。”
什么颜色好？
展示你的美丽，意味着发现最适合你的颜色与发型，使之能衬托你的脸型、肤色，而且容易养护。要是不想染发，同样可以展示美丽，那就一定要让你的白发是一种健康的白。要注意发型，选专用产品来保养你一头美丽的银丝。我母亲有一头非常可爱的银发--雪白，不是苍黄，更不是淡蓝，令我羡慕不已。那是一种很“年轻”的白，快乐的白，是照亮她脸庞的光华！顶级染发师路易丝-卡瑞推荐白发女士们试试几种银色(其实是淡蓝色)的“增色剂”，你也不妨试试。但若决定使用银色增色剂，偶尔试试足矣，总不能变成一个蓝色头发的小老太婆！
我见过不少染发的女士，模样出众，也见过椒盐色或全白头发的女士，都一样漂亮。不论你选哪一种，一定要注意让发型和颜色适合你的脸型、个性、生活方式。不论你干什么工作，一定要花时间和金钱来养护头发。没有什么比乱蓬蓬、不打理，显露白发根，桔红甚至紫色等其他染得难看的头发更让人显老的了。
应该知道，随着衰老，我们的肤色也会变，变薄、变透明，有时还发黄，所以就得留神让头发的颜色衬托皮肤，使皮肤显得好看些。20岁时适合你的颜色，四五十岁大概就不适合了。年轻时我曾把头发染成蓝黑色，如今这颜色对我来说就显得太重。
建议你约见一位最好的发型师，让他或她给你指点指点。我曾得到过一位顶级染发师的指点。她说，染发时脸蛋周围的一圈头发应比其他部分的颜色淡一点儿，这样头发就会与你的肤色悄然一体，比那些明显区分于肤色，一看便知是染的要自然得多。头发染得太黑会显得阴郁，要是已经失误，染得太黑，专家能帮你“消除”黑色，用减色剂小缕小缕地通梳
脸蛋四周的头发，这样可以帮你补救一下，切不可做颜色的大改换。
若不想全面改变，只把脸蛋周围挑染一圈也能让人精神焕发。记住，挑染能改善你的容貌，但不能完全改变它。有时候，女士们挑染的层次太多，结果改变了头发颜色，不是太深就是太浅，效果不佳。正确的染发应该是比你的自然发色稍浅一点，顶多浅两级。要是挑染的头发比你肤色淡很多，会使你面部显得黯然失色，与染成白发一样。应选用暖色，如蜜色、金色、淡褐色、酒红色或琥珀色，忌用“灰色”，灰色使人显得烟熏火燎，难看极了。
有的人不敢自己在家染头发，而另一些人做梦也想象不出除了在家染发还有什么其他办法。我拜访过纽约的项尖发型师盖伦，他很欣赏我的发色。当我告诉他我用的不过是欧莱雅保湿染色剂，而且是巧克力色时，他大吃一惊！家用染发剂比较适合我，我经常做，因为麻烦少，而且自己说了算。
头一回自己染头发，应先了解你有两种选择--长效与半长效。长效是一种束缚，因为颜色很难洗掉，还含有氧化氢，会使自然发色变浅。这种染发剂对头发已有一半花白的女士效果不错，每隔几周应当用这种染发剂染染发根。半长效，像我用的这种，能经受大概28次冼发(含氨产品的洗发水还可更久)。这类染发剂对头发温和得多，颜色区分也更细微。目前多数半长效染发剂根本不会使发色变浅，褪色缓慢，所以养护较容易。
染发小窍门
·不要刚洗过头就染，这会弄掉保护头皮的天然油脂。
·染全部头发之前一定要先试染一绺，看颜色是否适合你。
·染发前几天要先做一次深层护发，这样颜色和光亮可持续更长。
·保护染过的头发不受阳光损害，因为阳光会改变头发的色泽。你可以戴帽子、围巾，或使用头发隔离霜，如菲托普拉(Phytoplage)或卡诗护发霜。
·选用适合染发的洗发水，它们对头发更温和。
·试用“保色”洗发水，如阿维达(Aveda)。这种洗发水含有蔬菜色素，所以可洁发护色，不会让头发脱色，使染过的发色常新。
·游泳爱好者要记住，漂白粉和盐会改变发色，下水前应采取预防措施，可使用克拉达丝日光浴洗发水(Kerastase Bain Apres-Soleil)或娱乐护发油(Huile Pretective)。
若是必须化浓妆才配新染的发色的话，说明这种新染的发色与你肤色不合。
脱发
脱发与头发变薄不一样，随着我们日渐衰老，两种情况都会发生。一发现梳子上有好多脱发我们就心慌意乱，别的就更甭提了。每天自然脱发就有上百根吧，越老脱发还会越厉
害。不过，要是发现头发忽然出现大变化，比如大把大把地掉，应当赶紧去看大夫。造成脱发的原因可能是甲状腺疾病、遗传、荷尔蒙分泌紊乱、药物反应，或者情绪紧张。头发变薄可能是由于紧张、衰老、更年期等等，通常增强营养会有帮助。
头发太薄想变厚的话，可以试试普利维(Prive)生发香波或卡诗生发香波。它们能使头发蓬松，看起来显得多些。一位专门研究发稀问题的皮肤专家建议说，去头皮屑的洗发水对发稀问题能有帮助，因为这种洗发水刺激头皮，促进循环。我建议你用手指按摩头皮，这也能促进循环，而且让你感觉舒服。头发太细太薄的人要忌用保湿品，因为这会使本来就薄的头发显得更平滑更油腻。
生发产品如萝根妮(Rogaine)对女士比对男士更有效。萝根妮(Rogaine)公司有一系列洗发水和护发素，如普洛根妮是女士专用的配方。这个系列包括一种“增厚”洗发水，可清洁并营养头发。增厚头发的产品能给头发暂时定型，使头发显得厚一些。建议你用菲托亚妮(Phytocyane)和尼克萨斯(Nexxus)的产品。
展示美丽清单
我们的心灵和身体都明白它们何时得到了善待和宠爱，只要我们花时间善待和宠爱自己，你就会立刻发现我们的生活态度和容貌的变化。人到中年，聪明的女人都知道，展示美
丽就是宣布骄傲的内心世界。所以别小看内在与外在之间联系的力量，展示美丽能给我们力量来应对自己和他人生活中的变化。只要以美丽示人，我们就感觉能打败世界--或至少打败那一天。
·每天至少花10分钟呵护皮肤，从头到脚清洗、保湿。
·每周1次去死皮。
·使用SPF 值至少 30以上的UVA/UVB防晒霜，天天用--不论冬夏。
·每6个月清点整理一次你的美容品，也许多数东西在那时候已经过期或失效。每购一次新产品都要记得标注日期，这样就会知道该何时将它们丢弃。
·从药房买几个便宜的小塑料筐，把美容品分门别类装筐：体用、面用、洁肤用、头发用等等。再备一只小筐盛剩余的东西。
·健康的头发始于良好的修剪。头一次打电话预约了发行师后，要提前计划接下来的两次。如果发根显白，但拿不定主意是不是任头发变白的话，就咨询一下染发师。
·注意均衡饮食，多吃富含抗氧化物的食品。
·购买和保存健康食品，不要保存垃圾食品。
·每周至少运动30分钟。
·每周花一个午餐时间到户外行走，但不要省掉午餐，可以邀几个朋友一起做。
·若日常生活太紧张，就选一种静心的方式镇定自己。可简单地泡30分钟热水澡，做5分钟深呼吸，或在房间里燃点精华素油。
·每晚至少睡足8小时。
·上床前别看电视，听听古典音乐、看看书，或写写日记。
·保持水分，身边随时要预备水。
·有意识地赶走脑子里那些消极的感觉，代之以积极的心态，可以用“感觉不错”、“我挺健康”、“我很漂亮”之类的话语激励自己。
·把这些话贴到任何看得见的地方--浴室镜子上、电话机旁、厨房里、记事本、电脑上。
·相信你自己很美丽。
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滋养你的心灵
进入四五十岁，我们会感到需要一只锚来定心，需要一个更崇高的目标去追求。对我来说，我无法想象生活中缺乏精神意识，缺乏内心沟通，或不懂得自己只是大千世界的一小分子会怎样；对我来说，我明白如何对待他人会影响到自己，影响到自己所处的世界；对我来说，我明白不论是在困难之时还是在顺利之时，我都能得到精神世界的支持；对我来说，精神意味着与大自然、人类、整个世界的交流。精神意识使我踏实，帮我向前看。
为什么精神生活对中年妇女如此重要？为什么我们应尽力培养自己的精神生活？答案很简单，日复一日操不完的心，使我们在琐碎中淹没了自己：成天忙着按时交报告，开车送孩子，参加一个又一个活动，急着付帐单，担心孩子如何度过青春期，担心工作安全，担心心爱者的健康，挂念年迈的双亲，安排退休计划……总有没完没了的生活烦恼。一天当中就会出现一系列问题，我们要做出一系列决定。结果年复一年，我们的生活就是不停地应付问题，度过一个又一个危机，这使我们陷入内心不快乐的境地。
请别误会我的话，解决问题、应对问题很平常，谁都得这么做，但是如果缺乏崇高目标，我们就会被问题压垮。解决问题的过程中，我们的位置在哪儿？倘若被列为“清单上的最后一位”，那说明我们已失去了自我，同时失去了我们现在所处的位置和本来可能处的位置。如果把“正在做”与“正在成为”相混淆的话，我们就失去了真实的生活、快乐的生活所能带来的培养自己的机会。我们一旦找到了培养自己精神的办法，就会感到充实、有力和快乐，这增加了我们生活的乐趣，增强了我们应对挑战的勇气，使我们活得实实在在。
我们脱离无形世界，脱离上帝，脱离一切有生命的东西来思索精神生活，未免有些尴尬。生命是一个奇迹，不论身处顺境或逆境，我们都需要不断提醒自己这一点。有时我们也许会忘记，人人都只是大千世界的一小分子。如果忘记这一点，我们就有忘记生命的浩瀚和伟大的危险，我们也许就无法从强大的精神生活中汲取营养。倘若我能说了算，我就要大家把培养精神置于每日要务第一位。
通过开发内心世界，我们就会产生巨大的内在力量，我们的生命就会不断流动，从内心流到外界，从外界回归内心。如此往复，我们就能不断地接触世界，将个人的体验置于世界的进程当中。我们一旦把这一切与我们对生活的新见解和热爱相融合，以精神力量支持这一融合过程，我们的生命力就会增强。由于我们的存在，世界就大不一样了。
培养精神，可供选择的方式很多，扇扇大门都通向心灵。不论选择哪一种方式，关键都在于让精神生活提高我们的健康意识，提高周围人的健康意识。培养精神可以从奉献自己开始，通过和自己内心沟通，最终将自己的全部奉献给他人。丰富的精神生活使我们充满自信，坚定地走向更为深处的内心世界。
文章作者：不详
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